जॉन अब्राहम बॉलीवुड इंडस्ट्री के सबसे फिट एक्टर्स में से एक है. जाने जॉन अब्राहम कैसे रखते है खुद को इतना फिट.
बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर्स में से एक जॉन अब्राहम जो कि ज्यादातर एक्शन फिल्मो में ही नजर आते है.
अगर आप भी जॉन अब्राहम जैसी पर्सनालिटी हासिल करना चाहते है तो आगे बताई गयी इन टिप्स को जरुर फॉलो करे.
खुद को फिट रखने के लिए खाने पर विशेष ध्यान दे और निकोटिन और अल्कोहल जैसे प्रोडक्ट
से दूर रहे.
मसाले वाले खाने से दूर रहे और रोही, दल, दही, चिकन, दूध, हरी सब्जी और फिश का अधिक से अधिक सेवन करे.
ब्रेकफ़ास्ट में दूध, अंडे, उबले आलू और साथ में बादाम भी ले और ग्रीन टी या ब्लैक कॉफ़ी का भी सेवन करे.
अछे खाने से साथ साथ एक्सरसाइज पर भी ध्यान दे, इसके लिए आप जिम जरुर ज्वाइन करे.
रोजाना वर्कआउट से साथ साथ मैडिटेशन भी जरुरी है इससे सेल्फ कण्ट्रोल में बढ़ोतरी होती है और मन शांत रहता है.
इन सब के अलावा आपको सोने पर भी खास ध्यान देना होगा, मुसले ग्रोथ के लिए अच्छी नींद बहुत जरुरी है.