मोटापा समस्या ना बन जाए! उससे पहले कंट्रोल करना सीख जाएं। अगर वजन कम नहीं किया तो शरीर में कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही बीमारियां घर कर जाएंगी।
हाल ही में एक्ट्रेस समीरा रेड्डी ने मोटापा को लेकर अपना बुरा अनुभव शेयर किया था और वजन घटाने के बारे में लिखा भी था। अब एक्ट्रेस भाग्यश्री ने भी वेट लॉस के लिए डाइट टिप्स शेयर किए हैं।
पानी वाली सब्जियों का सेवन करने को कहती हैं। इससे शरीर में पानी की मात्रा बनी रहती है।
भाग्यश्री ने अपनी पोस्ट में लिखा है, "अपना वजन देख रहे हैं? वाटर वेजिटेबल्स लें। पानी हमारे पूरे शरीर के क्रियाकलाप के लिए बहुत जरूरी है।
इसे हर रोज पूरा करने की आवश्यकता है क्योंकि हमारे सभी मेटबॉलिक फंक्शन को हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी की जरूरत होती है।
एक्ट्रेस का कहना है कि पानी से भरपूर सब्जियां बॉडी सिस्टम को ज्यादा कुशलता से काम करने में मदद करती हैं और आसान बनाती हैं।
इसलिए ऐसी सब्जियों का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। इनको अपने भोजन में शामिल करने की जरूरत है।
लौकी, पालक, टमाटर, पत्ता गोभी, खीरा, लेट्यूस जैसी वाटर वेज को खाने के लिए भाग्यश्री सलाह देती है। उनका कहना है कि सब्जियों में पानी की कमी पूरा करने वाले तत्व होते हैं।
इनमें डायट्ररी फाइबर होता है, जो पाचन में मदद करता है बल्कि इंसुलिन लेवल को बनाए रखता है। ये कैलोरी में कम है। खासकर वह तोरी की सब्जी पर जोर देती हैं।
उनका मानना है कि यह उन लोगों के लिए एकदम सही सब्जी है जो डाइट पर हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।