वजन कम करने के कुछ ऐसे आसान उपाय भी है जो आपकी इस जर्नी में बहुत मददगार साबित होंगे.
छोटी प्लेट में भोजन - बड़ी प्लेट की तुलना में आप छोटी प्लेट में कम खाना खाते है
पर्याप्त नींद ले - वजन कम करने के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरुरी है
खाने पर ध्यान - टीवी या मोबाइल देखते हुए खाना मत खाए, इससे ओवरईटिंग हो सकती है
चबाकर खाएं - खाना अच्छे से चबा कर खाए जिससे वह ठीक से पाच सके
शुगर कम खाये - भोजन में शुगर की मात्र कम रखे यह वजन बढ़ने में सहायक होता है
तनाव ना ले - तनाव लेने से कुछ ऐसे हार्मोन्स रेलीस होते है जो वजन बढ़ने में सहायक होते है
कैलोरी गिनें - वजन कम करने के लिए एक धायरी बनाये जिसमे रोजाना कैलोरी दर्ज करे
देर रात खाने से बचे - देर रात तक खाने और खाने के बाद तुरंत सोने से वजन बढ़ने का खतरा है